Чим харчуватися, щоб завести дитину?

• Дуже багато пар в наш час намагаються заводити дітей, але нічого не виходить. Цьому є багато причин: стреси, проблеми зі здоров`ям, але одна з найголовніших проблем - це харчування. Зараз люди харчуються, в основному, на ходу і не можуть отримати всі корисні речовини з їжі, що вживається.

  Від їжі безпосередньо залежить якість сперматозоїдів і яйцеклітин. Адже організму потрібно спочатку підготуватися самому, а вже потім заводити дитину. Жіночий організм повинен мати достатню кількість сил і витрат для виношування здорового малюка.

  Авокадо - один з таких продуктів-помічників. У ньому велика кількість вітаміну Е, який добре впливає на слизову оболонку матки. Також є корисні речовини, завдяки яким зменшується ймовірність дефектів нервової трубки плода. Зовсім не складно приготувати відмінний сніданок, підсушивши житній хліб з авокадо, посипати базиліком і прикрасити помідорами чері - і ситно, і корисно.

  Мускатна гарбуз - відмінний помічник для чоловіків. Речовини, що містяться в ній, збільшують кількість і якість сперматозоїдів. Її можна запікати, варити суп - одним словом, готувати так, щоб чоловік їв із задоволенням, а потім і енергію витрачав в потрібному напрямку.

  Буряк - дуже корисний продукт. Завдяки тому, що вона підсилює кровообіг, її часто використовують спортсмени. Буряк допомагає кровопостачанню матки, що призводить до зачаття. З неї можна робити салати з часником, чорносливом, а можна запікати в духовці.

  Відео: Поради якомога завагітніти швидше зачати дитину

  Слід їсти жирну рибу, в якій повно жирних кислот омега-3, наприклад - лосось. Ці кислоти прекрасно допомагають в процесі зачаття. А ще вживання в їжу такої риби допомагає чоловікам попереджати багато захворювань сечостатевої системи.

  Такий фрукт, як гранат, не тільки бореться з низьким рівнем гемоглобіну, а й містять велику кількість вітамінів і корисних кислот, незамінних для організму. Він добре впливає на серце, кістки і кровоносну систему.

  Дуже корисні курячі яйця, в них є речовини, які допомагають плоду правильно розвиватися. Їх можна вживати як в сирому, так і в інших видах - від цього їх корисні якості не зменшаться.

  Волоський горіх містить вітаміни і кислоти, що впливають на якість сперми, тому варто додавати їх в раціон коханого. Також вони добре впливають на здоров`я молочних залоз.

  Відео: Природне, правильне дитяче харчування

  Якщо правильно харчуватися, можна дуже швидко завагітніти і народити здорову дитинку. Що зараз є важливим фактором. Адже, від того, як ми харчуємося, залежить, як буде розвиватися малюк.