Тури
Відео: House Tour! (WK 296) | Bratayley
Останнім часом серед жінок стали надзвичайно популярні фітнес-тури - повна протилежність звичайному «рослинно-пляжного» відпочинку. У чому секрет цієї послуги?
Радить керівник функціонального напряму «Фітнес-тур» московського спортивного комплексу «Самокат» Оксана Володимирівна Кебец.
- Чим фітнес-тури відрізняються від звичайних турів?
- В першу чергу, підходом до відпочинку. Якщо ви придбаєте звичайний пляжний тур, то що ви будете робити на відпочинку? Купатися, засмагати до «золотистої скоринки» і ласувати всіма кулінарними шедеврами шведського столу. Може, поїдьте на парочку екскурсій. От і все.
Але насправді відпочивати можна куди цікавіше. Наприклад, відправитися у фітнес-тур. Це поїздка в теплу країну. Часто в осіннє або зимовий час, коли в Росії негода. Але це не просто пляжний відпочинок. Сюди включаються повноцінні тренування з виїзним тренером. У такому турі можуть бути не тільки пілатес або аквааеробіка прямо в море, а й уроки східних єдиноборств.
Крім тренувань, в тур входять лекції щодо раціонального харчування, екскурсії, дискотеки і дружні вечора на лоні південної природи.
Відео: HOUSE TOUR
- Хто займається організацією таких турів і наскільки вони дорожче звичайних?
- За організацію таких програм рідко беруться тур-оператори. В основному цим займаються великі спортивні центри. З групою виїжджають тренери з цього фітнес-клубу. Вони проводять всі тренування, стежать за самопочуттям і станом здоров`я своїх підопічних. Підбирають кожному програму і навантаження за підсумками фітнес-тестування. Його проходить кожен клієнт ще на батьківщині, в фітнес-клубі. Процедура повторюється після повернення. Людина наочно бачить результати своєї подорожі.
Вартість одного тренувального дня - близько 30 у. е. Для порівняння: одна персональна тренування в хорошому фітнес-клубі коштує від 25 у. е.
в годину. У фітнес-турі ви отримуєте три повноцінні тренування в день і займаєтеся 3-3,5 години за спеціально розробленою програмою. В середньому фітнес-тури коштують дорожче звичайних на 20-25%.
- Яке харчування пропонується і від чого доведеться відмовитися?
- Як правило, розселяють фітнес-туристів в готелях з системою «все включено». Але тренер обов`язково розробить для кожного з учасників оптимальний раціон харчування з урахуванням індивідуальних особливостей.
В основному вимоги до харчування не надто жорсткі. За 10-14 днів перебування на курорті туристи благополучно прощаються з 3-5 кілограмами, причому без особливих зусиль.
Відео: The Grand Tour: The Official Trailer
- Як проходять тренування протягом дня?
- У день проводяться три повноцінні тренування. Перша - до сніданку. Найчастіше, це спокійне заняття, наприклад пілатес, і обов`язкова пробіжка по березі моря. Перед обідом учасників чекає більш інтенсивне заняття. Це може бути аквааеробіка в морі або басейні при готелі. А можливо, і урок запального танцю. До вечері буде сама інтенсивне навантаження. Найчастіше, це танцювальні види аеробіки на відкритому майданчику або силове тренування в тренажерному залі готелю.
Бувають і періоди відновлення. У такі дні проводиться тільки одне тренування, і тоді обов`язково планується загальна екскурсійна або розважальна програма.
- Який ефект дають подібні тури?
- По-перше, з такої подорожі ви повернетеся похудевшей, молодшою, повного емоцій і планів жінкою. Звичайно ж, такий тур не подарує вам абсолютно ідеальну фігуру. Але він підштовхне вас на нові подвиги. Тепер ви будете більш уважно стежити за своєю фігурою, харчуванням і, до речі, вибором місця відпочинку. Навряд чи ви повернетеся до традиційного лежання на пляжі.
Крім того, після цієї подорожі ви не будете відчувати себе втомленою. А значить, швидше ввійдете в робочий ритм.
