Хибна спокуса зайвими калоріями як сісти на дієту?

Відео: Як почуття голоду впливає на набір зайвої ваги. Або чому не варто боятися є багато.

Калорії - давайте їх порахуємо

Отже, що ж власне є ці калорії, про які так багато сперечаються.
Якщо говорити науковою мовою, то калорія - це одиниця виміру процесу енергетичного обміну.
Одна калорія дорівнює кількості теплоти, який витрачається на те, щоб нагріти один мілілітр води на один градус Цельсія. Всі енергетичні процеси, які відбуваються в нашому організмі вимірюються в кілокалорії (Ккал).
Будь-який продукт харчування і будь-яку страву, приготовану з цих продуктів мають свою калорійність.
Займаючись будь-яким видом діяльності, людина витрачає кілокалорії, причому в цьому процесі має найбільше значення індивідуальна особливість його організму - швидкість обміну речовин.
Всі ви ймовірно спостерігали і не раз людей не мають зайвої ваги, які їдять дуже багато їжі, причому аж ніяк не дієтичної, і при цьому не набирають вагу. Не менше число людей, володіючи зайвими кілограмами не можуть їх зігнати навіть виснажуючи себе найсуворішими дієтами.
Пояснення цього феномена дуже просте - у одних в організмі відбувається прискорений обмін речовин, у інших він уповільнений, а сувора дієта додатково призводить його в стресовий стан і процес обміну починає сповільнюватися в ще більшому ступені. Цим також пояснюється той факт, що наслідком суворої дієти з серйозними обмеженнями є швидкий набір зайвої ваги.
А справжній секрет схуднення дуже простий - потрібно не тільки повноцінно харчуватися при цьому не перевищуючи добову норму калорій, але при цьому приділяти достатню кількість часу фізичної активності. Таким чином ви спалите більше калорій, ніж вжили, поступово відправляючи зайві кілограми в небуття.

Відео: Схуднути Швидко Як Швидко Схуднути І Накачати Прес! -12 Кілограмів За 2 Тижні Це Реально!