Як схуднути, не вдаючись до дієт і спортивних дисциплінах

• Головним секретом схуднення є збалансування харчування і скорочення числа калорій, яке вимагає організм людини. Здавалося б, дотримуватися всього двох правил дуже легко, але практика показує, що великий відсоток людей має недостатні знання, і роблять помилки, а внаслідок цього не досягають поставленої мети - здорового і красивого тіла.

  Найбільш поширеною помилкою є різке скорочення споживання їжі і напоїв для скорочення калорій, така психологія худне людини. Однак такий метод є варварським, і в корені неправильним. Органи людини, які звикли до певного способу життя, не можуть швидко перебудуватися на інший, і в і тозі горе-експериментатор отримує серйозні розлади, які проявляються у вигляді висипу, розлади кишечника та інших неприємних симптомів.

  Насправді збалансоване харчування є чітко розроблене меню, яке з часом змінюється і відповідно, кількість калорій поступово зменшується. Це тривалий процес, який вимагає серйозного підходу. Так само слід стежити і за змістом жирів, білків та інших важливих елементів.

  Для того щоб підібрати правильний раціон найкраще звернутися до фахівця, який дасть уявлення про корзині продуктів, і про те, яку шкідливу їжу взагалі слід виключити або замінити іншими продуктами. Поміняйте свій спосіб життя, так як саме старі звички довели вас до такого стану.

  Обов`язково потрібно навчитися відчувати свій організм, тільки так можна стати підтягнутим, красивим і здоровим людиною. Зайва повнота найчастіше стає причиною хвороб серця, дихальної системи та розладами в статевого життя. Все це можна поправити і зробити життя повноцінним і повної приємних моментів.

  Психологічний настрій для схуднення без дієт

  Обмежувати себе в чому-небудь, без чого ви раніше не могли жити дуже складно, і здається, що це неможливо. Особливо коли мова йде про продукти харчування. Ведучи дозвільний спосіб життя, часом у людини не знаходиться дисципліни для того щоб зробити вибір між кулінарним задоволенням і здоровим красивим тілом.

  Є кілька методів, які допоможуть подолати ці труднощі і пройти шлях переможця до кінця. Для цього буде потрібно трохи часу і трохи бажання. Потрібно чітко поставити собі за мету, що якщо зараз не відмовитися від шкідливих звичок, завтра буде ще гірше, і вже не буде можливості не тільки їсти улюблену їжу, але і назавжди піде можливість повернутися до нормального життя.

  Сумніви легко розвіюються за допомогою дзеркала. Роздягніться і станьте в повний зріст перед ним. Помилуйтеся на мішки жиру, які звисають з вас, в`ялу целюлітну шкіру і відсутність будь-якої фігури. Швидше за все, така картина буде кращою мотивацією. Для того щоб зробити легше шлях становлення на істинний шлях наведемо наступні поради:

  Відео: Сушка тіла, дієта. Людмила Нікітіна розповість все!

  Ні в якому разі не займайтеся щоденної бухгалтерією за підрахунком калорій. Краще скласти список страв на кілька днів або навіть тиждень. Таким чином, вам буде легше звикнути до нового меню.

  Не забороняйте собі вживати в їжу, то вам подобається. Краще замініть ці продукти більш корисними, і в яких міститься менше калорій.

  Не треба все драматизувати, натомість процес схуднення приймати легко, уявіть, що це змагання, і за кожне нове досягнення нагороджуйте себе тим, то ви любите.

  Мрії стають реальністю! Фантазуйте по частіше, кожен день уявляйте себе в новому образі, до якого ви так успішно прагнете. Гарна фігура, одяг, яку ви не можете собі дозволити собі, і натовп шанувальників.

  Рухайтеся завжди. На роботі, коли говорите по телефону і робите домашні справи. Присідайте, нахиляйтеся - це елементарні руху, які можна робити при першій-ліпшій можливості.

  Поміняйте оточення, якщо люди, які з вами спілкуються, не підтримують ваших прагнень або ставляться до цього скептично.

  Відео: Трансформація тіла з Денисом Гусєвим: як скинути 20 кг за 100 днів (Частина 1)

  Коли ви відправляєтеся за продуктами, не забудьте поїсти. На ситий шлунок ви не будете досвідченими очима дивитися на продукти, які вже для вас стали табу. Крім цього можна заощадити гроші, які можна пустити на більш швидке досягнення схуднення або на заохочення за досягнуті результати.

  Завжди думайте про те, що не можна сходити зі шляху, адже нове життя принесе вам все, чого ви так хотіли: красиву фігуру, здорове тіло, нові можливості. Зрозумійте, то це реально, і це чекає вас не за горами.

  Відео: Ірина Турчинська. Як схуднути за 2 місяці на 10 кг?

  Речі, які заважають схуднути

  Найчастіше люди мають шанс схуднути про це навіть не замислюються Чому так? Кожен сам в змозі відповісти на це питання. Але швидше за все, робити цього не буде. Куди легше знайти відмовки, які неодмінно виправдають вас.

  Відео: Контроль апетиту і відчуття голоду з Людмилою Ніктіной

  Наприклад, це може бути стан здоров`я, яке не дозволяє займатися нелюдськими вправами і сидіти на жахливо шкідливих дієтах. Хоча не рідко дійсно бувають проблеми з роботою внутрішніх органів, але в таких випадках потрібно просто дбайливо до себе ставитися і досягти хоча б мінімальних результатів. Крім того, зайві кілограми можуть бути тією самою причиною поганого самопочуття.

  В такому стані просто необхідно згрупувати весь свій потенціал і вийти з цього порочного кола. Тим більше що процес схуднення сам по собі безпечний, не вимагає фізичних навантажень, дієт, і медикаментозного втручання.

  Наступна відмазка - це величезні ціни на корисні продукти. Від частини, це правда, але медичні препарати, які вам знадобляться незабаром коштують не менше. І якщо гарненько подумати потрібно не так вже й багато грошей. Зрештою, калорії слід зменшувати, а значить і кількість продуктів буде не великий.

  Брак часу наступний коник ледачих людей. Вони стверджують, що підрахунок калорій в їжі це дурість, яка не гідна їх уваги. Якщо дотримуватися такого світогляду, то час знайдеться тільки для того щоб лежати в лікарняному ліжку і скаржитися на життя.

  Як говорить відома приказка: Є час розкидати каміння, але приходить час, коли їх потрібно збирати. У кожної людини рано чи пізно настає цей момент. Краще почати діяти тоді, коли на шляху стоїть менше перешкод і варто побороти лише жалюгідну лінь. Це не так уже й складно і під силу кожному.