Дієта для набору ваги

Відео: Як швидко набрати вагу - харчування для набору ваги

ЗЛучано, що проблемою виявляється не зайва вага, а, навпаки, недостьаточний. У цьому випадку також призначається дієта, спрямована на набір ваги. Щоб швидше досягти бажаного ваги, дотримуйся наступної схеми живлення:

Відео: Найдешевший раціон харчування для набору маси на день

Сніданок. Склянка соку, порція вівсяних пластівців з медом, тертим яблуком і горіхами. Бутерброд з маслом.

Ланч. Бульйон з яйцем, або стакан соку з медом, або бутерброд з маслом і ковбасою.

Обід. На перше: тарілка густого супу або жирного бульйону з макаронами.
На друге: картопля або рис з маслом, салат зі сметаною або майонезом. Велика порція м`яса.

Полудень. Стакан молока або кефіру з печивом.

Вечеря. Велика порція будь-якої каші з молоком і свіжими фруктами або цукатами. Чай з бутербродом.

Перед сном одне яблуко або будь-який інший фрукт.