Пост, фігура, здоров`я

Відео: Красуня Програма по корекції фігури Красуня до Великодня Сироїдіння Пост Дієта

Наша читачка Наталя Іванівна Воргова з підмосковної Балашихи змогла радикально змінити свій спосіб життя. Вона не тільки схудла, але також позбулася численних проблем зі здоров`ям. Як їй це вдалося?

Відео: збалансоване харчування в пост

Не можна встати вранці і вирішити: «Сьогодні я зміню своє життя». Це довгий і нелегкий процес. Для мене поштовхом до нового способу життя став не стільки зайву вагу, скільки численні проблеми зі здоров`ям. Ніякі лікарі і таблетки не допомагали. Йшов час, на лікування витрачалися чималі гроші, а здоров`я не поліпшувався.
Початком шляху для мене став Великий піст. Я раптово зрозуміла, що він приносить величезну користь не тільки духу, але і тіла. За 40 днів посту я схудла, з`явилося незвичне відчуття легкості. Крім того, налагодилася робота кишечника, нормалізувався травлення.
Після поста я відмовилася від м`яса, цукру, солінь, кондитерських і ковбасних виробів, хліба, твердих сирів. Назавжди забула про алкоголь і тютюнові вироби. Хліб замінила хлібцями. Обираю їх дуже прискіпливо: до складу повинні входити лише цілісна зернова мука, вода і сіль. А ось дріжджі і штучні добавки абсолютно не корисні.
Основні джерела білка в моєму раціоні - сир, мацоні і кефір. Список напоїв я також переглянула. Відмовилася від чаю, кави, газованих напоїв. П`ю тільки трав`яні чаї і соки - фреші або для дитячого харчування, які містять цукру.
Як і багатьом жінкам, важко було відмовитися від солодкого, але поступово звикла. Цукор заміняю медом, а все кондитерські вироби - сухофруктами. І зараз фініки мені смачніше будь-яких цукерок.
Зміни торкнулися не тільки харчування, але і режиму дня. Сплю я від 4 до 6 годин на добу, встаю завжди в 6 ранку. Починаю день з годинною гімнастики. Потім - обов`язкова пробіжка або хоча б прогулянка на свіжому повітрі з ритмічним диханням.
На сніданок їм пюре з фруктів і п`ю свіжовіджатий сік. На обід - суп або каша, причому виключно на воді. А вечеря складається з кольорової капусти з сиром або гречки з овочами.
Дуже важливо правильно готувати їжу. Наприклад, я вважаю, що споконвічно російська традиція варити каші на молоці зовсім не корисна для здоров`я. Молоко і крупа - два продукти, які наш організм одночасно переварити не може. В результаті відбувається засмічення, в кишечнику накопичуються залишки неперетравленої їжі. Як наслідок - нежиті, всілякі риніти і алергії.
Я готую все на очищеної, талої або, як її ще називають, протиевой воді. Спосіб її приготування простий. Потрібно налити воду в будь-яку пляшку або каструлю і поставити на 10 годину в морозилку. Потім слід вийняти каструлю і залишити на 20 хвилин при кімнатній температурі. Після цього потрібно проколоти в утворилася «крижинку» серцевину і вилити все, що знаходиться всередині. Це як раз вся та хімія і бруд, які негативно впливають на здоров`я людини. Вода, що залишилася цілком придатна для пиття і готування.
Невід`ємною частиною мого нового життя стало голодування. Не можу сказати, що брала за основу будь-які навчання, але багато в чому дотримуюся Брегга. Раз в тиждень влаштовую 36-годинне голодування - дві ночі і один цілий день. А один раз в три місяці голодую сім або десять днів. В цей час нічого не їм і п`ю тільки талу воду.
Перші два голодування були найскладнішими. Я відчувала слабкість, нудоту, боліла голова - в загальному, стан було болючим. Але це було цілком закономірно. Організм очищався, а це процес нелегкий. На мій погляд, легше перенести голодування допомагає клізма. Адже причиною 95% всіх захворювань є зашлакованості, засміченість кишечника. В організм не можуть надходити корисні речовини, в яких він так потребує. Через це виникають численні проблеми. Але зате коли кишечник очищається, організм починає працювати по-новому.
Завдяки новому способу життя я вилікувала всі свої захворювання по жіночій лінії. Заодно розпрощалася з целюлітом і зморшками. Я забула про почуття тяжкості і втоми, завжди сповнена сил і енергії. А ще я придбала гнучкість 18-річної дівчини.
Я вважаю, що найголовніше - поставити собі мету. Безумовно, спочатку дуже важко змушувати себе жити інакше. Організм пручається, іноді хочеться все кинути і повернутися на «старі рейки». Але варто трохи потерпіти, і ось вже починаєш відчувати потребу в здорову їжу, активності, у всіх своїх нових звички.