Чому дієта не допомагає?

Відео: Стрункість як норма_ Чому дієта не допомагає, або як схуднути назавжди?

Яблуко або шматочок відвареної яловичини? Зараз або пізніше? Маленьку порцію або все-таки нормальну? Кожен день нам доводиться постійно стикатися з питаннями, коли і скільки коштує є. Далеко не за кожним ненаситним апетитом ховається величезне почуття голоду. Які ж мотиви спонукають нас тягнутися до холодильника?

Багато звертаються до шоколаду, коли відчувають стрес або любовну тугу. Чи не для кого вже не секрет, що багато продуктів, що поліпшують настрій, містять особливі речовини, наприклад, амінокислоту триптофан. Однак цей незамінний компонент білка повинен бути спочатку перетворений в серотонін, а на це потрібен час.

Почуття задають тон

На апетит впливають запахи і зорове сприйняття тієї чи іншої страви. Цікаво, що не кожна людина реагує на ці подразники однаково. Вченими-дієтологами з Австрії був проведений експеримент, в ході якого було встановлено: емоційно стійкі люди байдуже реагують на рух вилки і ножа в своїх руках, в той час як піддані неконтрольованих спалахів апетиту знаходять це тихе шелестіння приладами по ласощів приємним і навіть радісним. Даний факт ще раз говорить про те, що процес прийому їжі для таких людей дозволяє заглушити негативні емоції, нехай і на дуже короткий час.

Душа залишається голодною

Відео: Чому ДІЄТИ для схуднення не допомагають?

Калорію за калоріями змушує наше розчарування і розлад поглинати ненависні шматочки: ходіння по замкненому колу починається. І подолання негативних емоцій за допомогою їжі зводить знову і знову нанівець спроби схуднути.

Емоційна чутливість і підвищена збудливість впливають на звички харчування значно сильніше, ніж це здається. Таким чином, на шляху схуднення виростає психологічна стіна, яка в більшості випадків виявляється нездоланною. Намагаючись підібрати для себе дієту, необхідно пам`ятати про емоційні аспекти і, якщо буде потрібно, розпочати роботу саме з них.

Відео: Модні дієти НЕ допомагають худнути!

Однак не тільки негативні переживання впливають на те, як часто ми влаштовуємо незапланований перекус або накладаємо на тарілку добавку. Згадайте, коли Ви востаннє виїжджали великою компанією на шашлики ... Великі порції пояснювалися зовсім не нерозумним апетитом, а бажанням не відставати від друзів. Отже, важливими факторами переїдання стають також наше оточення і обставини.

Процес схуднення починається в голові

Відео: Схуднення Чому не допомагають дієти і фітнес Лептин

Лікарі-дієтологи розглядають проблему зниження ваги з усіх боків і, звичайно, її емоційні складові. Дослідження показують, що короткі поради з боку друзів і родичів, наприклад, «їж менше, більше рухайся», найменш дієві. Адже за ними ховаються вказівку на провину, які принижують почуття власної гідності і роблять картинку власного тіла в голові людини, що худне жахливою. Багато депресії, страхи, проблеми з харчуванням і порушенням психічної діяльності пояснюються саме наявністю надмірної ваги.

Отже, для успішного процесу схуднення потрібно мотивація і особлива психологічна установка, відповідна особистісним потребам бажає бути струнким. Скласти або підібрати план дієти - це тільки початок важкого шляху ...