Чому ми переїдати

Відео: Чому ми переїдати?

• Зайва вага - проблема багатьох людей. Причини, що викликали появу зайвих кілограмів, можу бути абсолютно різні. Розглянемо основні з них.

  Відео: Що потрібно їсти щоб схуднути, і яких продуктів уникати

  переїдання

  Найчастіше переїдання виникає внаслідок того, що ви споживаєте смачну, але далеко не завжди корисну їжу. Смачна їжа викликає вироблення ендорфіну - гормону щастя. Ви отримуєте приємні відчуття, прилив радості і у вас підвищується настрій. Ви знаєте, що за допомогою смачної їжі ви зможете влаштувати собі маленьке свято. Їжа - це, безумовно, одне із задоволень нашого життя.

  А всі ці чудові фуршети, банкети та корпоративи. Отже, безкоштовна або доступна їжа - друга популярна причина вашого переїдання. Ви можете спробувати різноманітні страви, адже коли ще випаде така можливість стільки спробувати. А головне - безкоштовно. Через відсутність обмеження ви не помічаєте, коли настає момент переїдання.

  Чому ми переїдати?

  Свята та сімейні традиції часто супроводжуються великим застіллям. Ви звикли багато готувати на Новий рік, різдво, 8 березня, дні народження і на інші значущі події. Ваш домашній свято не може обійтися без фірмового другого блюда. І як наслідок - набрані після смачного столу кілограми.

  Будь працююча людина підтвердить, що строго встановлений час обіду нерідко підштовхує до переїдання. Адже наступного разу ви зможете нормально поїсти тільки після закінчення робочого дня.

  Тобто ви намагаєтеся зробити певний запас, щоб не зголодніти до кінця дня. Буває так, що ви не хочете їсти під час обіду, але ви змушені це робити, адже інший слушній нагоді протягом завантаженого дня може і не бути. Або навпаки, ви зголодніли ще до обіду, але змушені чекати. У підсумку до обідньої перерви ви настільки голодні, що з`їдаєте в два-три рази більше звичайного. Іншими словами, розпорядок дня часто стає причиною переїдання.

  Звичка щось жувати - пряма дорога до зайвої ваги. Ви вже не можете дивитися телевізор, не жуючи цукерку, печиво або бутерброд. А як цікаво читати книгу або грати в комп`ютерну гру, коли у вас під рукою повна миска попкорну, насіння, горішків, сухарів, чіпсів та іншої дрібної закуски. Справа не в тому, що ви хочете їсти. Ви звикли щось гризти, жувати. Ви не відчуваєте смаку, головне, процес жування.

  Вихід з дієти теж часто супроводжується переїданням. Після довгого обмеження ви починаєте нудьгувати по їжі, тому, як тільки закінчуєте сидіння на дієті, ви з жадібністю накидаєтеся на все те, що так довго не могли з`їсти. Починається неконтрольоване поглинання найрізноманітнішої їжі.

  Насправді причин, що призводять до переїдання, набагато більше. Кожен, хто в житті хоч раз стикався з проблемою і наслідками переїдання, може виділити основну причину для себе. Визначення причини переїдання - перший крок в боротьбі із зайвими кілограмами.