тривалість кабачкової дієти один тиждень.
Кабачок має безліч корисних властивостей. Незважаючи на те, що він дуже низькокалорійний, ще має властивість виводити з організму разом із зайвою водою шлаки, також він зміцнює імунітет і покращує роботу серця. В шинку міститься значна кількість необхідного для організму калію, заліза, магнію, а також вітаміни В і С груп.
Розглянемо головні правила кабачкової дієти:
Основою дієти, як ви вже зрозуміли, вважається кабачок, але також необхідно додавати в раціон і інші овочі. Оптимальними визнані цукіні, це сорт європейських кабачків, які мають зелену шкірку і довгасту форму. Кабачки, у яких ще не тверда шкірка можна готувати разом з нею.
Крім кабачків, у вашому раціоні повинні бути продукти, що містять білок, в цьому випадку перевага віддається рибі. На весь періодкабачкової дієти вам необхідно відмовитися від алкоголю, цукру, копченого, а також від мучного та кондитерських виробів.
Таким чином, тривалість кабачкової дієти може бути як тиждень, так і один місяць, і не забувайте, що частіше разу на рік використовувати дану дієту не рекомендується. І перш ніж приступати до дієти, вам необхідно проконсультуватися у фахівця і перевірити ваш стан здоров`я.
найкраще для цієї дієти підходить цукіні (європейський сорт кабачків довгастої форми із зеленою шкіркою);
молоді кабачки можна готувати разом з шкіркою;
крім кабачків, в твоєму меню повинні міститися білкові продукти, перевагу варто віддавати рибі;
на час дієти відмовся від цукру, борошняних та кондитерських виробів, копченостей і алкоголю.
Італійська кінозірка Софі Лорен в свої 76 років залишається в ідеальній формі. Вона стверджує, що недолюблює дієти, будь-яким голодовок актриса воліє правильне харчування:
«Коли мені потрібно швидко прийти у форму, я на час відмовляюся від улюбленої пасти і переключаюсь на овочі. Щомісяця я влаштовую собі дводенну розвантаження. У ці дні я намагаюся їсти тільки свіжі овочі і фрукти. День можна почати з апельсинів, в обід - овочеве рагу, а ідеальний вечерю, на мій погляд, - це цукіні, приготовані на грилі і трохи збризнути оливковою олією ».
Тривалість кабачкової дієти - від тижня до одного місяця, повторювати рекомендується не частіше 1 разу на рік.
