Злакова дієта для очищення організму

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А.

Про користь злаків відомо давно. Велику частину раціону наших предків становили злакові культури. Основним блюдом була проста каша. Зварена на воді, або з додаванням всіляких добавок, вона завжди займала почесне місце на обідньому столі. Сьогодні дієтологи всього світу переконані в особливу користь і ефективності вживання в їжу злакових культур. Широке поширення набула злакова дієта.

Чому так популярна злакова дієта?

Існує безліч видів дієт, однак дієта на основі злаків є однією з найгуманніших: вона досить ситна і психологічно комфортна. Важливий той факт, що вона економічна: крупи коштують дешевше фруктів. Незаперечною перевагою злакової дієти є тривала ситість організму при споживанні навіть невеликої порції каші. Злакова дієта придбала свою популярність у всьому світі саме завдяки своїй ефективності і безпеки для здоров`я людини будь-якого віку, статі, способу життя. Отже, яку ж користь приносить дана дієта організму людини?

Очищення організму

В даний час багато провідні лікарі сходяться на думці, що очищення організму надзвичайно важливо для нормалізації діяльності і режимів роботи основних органів і систем людського організму. Саме тому людині, який стежить за станом свого здоров`я, слід час від часу проводити очищення організму від накопичених токсинів і шлаків.

Більшість хронічних захворювань пов`язано з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. Переїдання, незбалансованість раціону призводить до самоінтоксикацію і утворення калових каменів. Кишечник збільшується в розмірі і тисне на розташовані поруч печінку, нирки, селезінку і органи малого тазу. Отже, порушується їх кровопостачання і живлення, поступово наш організм втрачає здатність до саморегулювання. Виникають головні болі, депресії, шкіра тьмяніє, втрачає еластичність і блиск.

Одним з ефективних способів очищення організму є злакова дієта. Дана дієта застосовується, коли необхідно очистити і розвантажити організм без значних для нього втрат, адже каша багата поживними речовинами, мікроелементами та вітамінами, які так необхідні людському організму. У крупах міститься величезна кількість клітковини, що забезпечує ефективне очищення кишечника від шлаків, токсинів, отрут, пестицидів, солей важких металів, мутагенів і канцерогенів, а також нітратів, які потрапляють в організм з овочами і фруктами.

Зазвичай, злакова дієта розрахована на 7 днів. У дні дотримання дієти забороняється вживати жирне м`ясо, цукор, сіль, вершкове масло і алкоголь. Дієтологи радять вживати такі злаки, як пшоно, гречка, коричневий і чорний рис, овес, помаранчева сочевиця. А утриматися слід від манної крупи, білого рису і круп швидкого приготування. Які вітаміни і мікроелементи допомагають злаків так позитивно впливати на організм?

користь злаків

Важко переоцінити роль, яку в здоровому харчуванні грають злаки. Адже злакові культури багаті білками, різними амінокислотами і корисними вуглеводами. Користь, яку надає на організм злакова дієта, є доведеним фактом. Адже в злаках також містяться вітаміни групи В, які беруть участь в синтезі ферментів метаболізму, вітамін А, який бере участь в синтезі зорового ферменту, що робить його необхідним для зору. Мінерали, такі як фосфор, калій, магній і залізо.

Відео: Дієта для очищення організму

Підводячи підсумок, варто зазначити, що злакова дієта, здатна нормалізувати діяльність всіх систем організму, завдяки поліпшенню обмінних процесів і підтримці ферментативного балансу. Заповнити ряд відсутніх організму мікроелементів і вітамінів. А також позбутися від пари зайвих кілограмів.

автор: Анна Артс