Як схуднути взимку

• Взимку всі процеси в організмі людини сповільнюються. До того ж в період холодів нашому тілу потрібно більше енергії - для обігріву, тому взимку частіше хочеться їсти. І якби ж то, ситуацію могли врятувати фрукти і овочі - немає ж, хочеться чогось ґрунтовного, м`яса, наприклад.

  Відео: 4 СЕКРЕТА ЗИМОВОГО схуднення. Як схуднути взимку?

  Як схуднути взимку без спорту

  Природно, це призводить до накопичення зайвих кілограмів, але ж стрункою і красивою хочеться бути завжди, особливо, в свята. Що робити, як протистояти сезонному набору ваги і при цьому залишатися здоровою? Читайте далі і дізнаєтесь!

  Відео: Як схуднути взимку!)!

  Існує ряд нехитрих рекомендацій, дотримуючись яких, ви збережете стрункість навіть взимку.

  Найчастіше так краще

  Їжте часто (кожні 2-3 години) і невеликими порціями. У першій половині дня можна підкріпитися чимось грунтовним, після обіду ж виручить легка їжа. Даний метод дозволяє не тільки не набрати вагу, але ще й скинути наявні зайві кілограми. І ніякого почуття голоду! Можна навіть спортом не займатися, вага все одно йде. Все диетики скажуть: «Кааайф ....». І будуть праві! Ефективність цього способу схуднення і підтримки ваги пояснюється тим, що він «підстьобує» швидкість обміну речовин. А у кого він швидкий, той що? Правильно, той стрункий і красивий.

  вибираємо натуральне

  До швидкого набору зайвої ваги і буйному цвітінню целюліту сприяє харчування продуктами, дбайливо обробленими всілякими харчовими добавками з метою викликати у споживача звикання, зробивши його залежним. Висновок: вибираючи їжу, будьте уважні - купуйте лише максимально натуральні продукти. До речі, їх смак найчастіше не викликає неземного блаженства, тобто про залежність тут говорити не доводиться. Є, над чим замислитися.

  Життя в стилі light

  при готуванні других страв використовуйте «полегшені» версії заправок - низькокалорійний майонез, знежирену сметану і т.д. Ця маленька хитрість, не сильно впливає на смак страви, вбереже від набору зайвих півкіло за тиждень.

  Всім Гедонистки присвячується ...

  Відео: Зимова дієта, або як схуднути в зимовий період, дієта взимку

  Любителькам м`яса можна порадити кремлівську дієту, яка як раз добре йде взимку. В необмежених кількостях можна їсти все сорти м`яса, а також яйця і сир, і запивати все це вином або віскі. У це навіть не віриться, проте така «дієта грішників» працює. Уточнити подробиці допоможе всезнаючий Гугл.

  «Моно» буде влітку!

  Не радимо вдаватися до монодиетам, в яких дозволяється вживати лише один вид продуктів. Так, вага ви скинете, причому, досить швидко, проте жваво відчуєте на собі один (але зате який!) Побічний ефект - перетворитеся на мимри. Так що сидіти на яблучках і сирках будемо влітку - не так напряжно.

  Але не дієтами єдиними. Зима - це час активного відпочинку. Вибирайте вид спорту або просто фізичної активності до душі, і ви будете завжди у формі!

  Медитативні прогулянки по снігу

  Тим, кому ліньки щось придумувати, ми можемо порадити просто ходити. А що, прогулюючись по сніжку, за годину можна позбутися від 400 ккал на годину. Якщо ви весь цей час боретеся зі стихією, пробираючись через непролазні замети, то ще й стегна з п`ятою точкою накачаєте, а через місяць і талію зможете побачити. Прості ж півгодинні прогулянки є хорошою аеробним тренуванням, під час якої ви зміцните дихальну і серцево-судинну систему, позбудетеся від кількох сотень кілокалорій і відчуєте гармонію - теж вельми непогано. Так що MP3 в вуха - і погнали!

  Гра в сніжки

  Згадайте дитинство і зрадити цієї багатовікової забаві. За годину полетить приблизно 400 ккал, і зміцняться м`язи рук, плечей, стегон і преса. Тільки грати потрібно буде активно!

  Вулиця взимку - це один суцільний спортзал: понеділок, середа, п`ятниця - гуляємо по заметах, вівторок, четвер, субота - граємо в сніжки, і весну будемо зустрічати в ідеальній формі!

  Як бачите, худнути, та ще й взимку, можна із задоволенням!