Як запобігти зимову прибавку ваги

Відео: Вага під час вагітності - школа материнства частина 1

• Саме взимку багато дівчат набирають зайву вагу, активно намагаючись позбутися від нього до весни і пляжного сезону. Існує кілька способів, які спрямовані на запобігання прибавки зайвої ваги в холодну брешемо року.

  Одним з головних правил є правильне харчування. Важливо, щоб в обід ви не відмовлялися від першої страви.

  Вчені довели, що жінки, які вважають за краще в обідній час є суп, поглинають менше калорій під час трапези. Вода, що міститься в першому блюді, що не спустошується зі шлунка так швидко, як звичайна питна вода, тому почуття ситості жевріє швидко. томатний або морквяний супи - стануть прекрасним і корисним вибором.

  Відео: Зимові насадки блешні, якими я ловлю [salapinru]

  Як не поправитися взимку?

  Всякий раз, коли вам хочеться поласувати шоколадом, закрийте очі на кілька хвилин і уявіть, як би ви хотіли бачити себе влітку в майці і коротких шортах, як ви стрункі і енергійні після правильного зимового харчування.

  Подумайте, як ви будете впевнені в собі, якщо зможете зберегти струнку привабливу фігуру. Вмійте відмовитися від тієї їжі, яка може приносити шкоди вашому тілу.

  У холодні зимові дні нам необхідно більше світла, щоб підтримувати гарний настрій і самопочуття. Тому важливо виділяти хоча б 15 хвилин в день для прогулянки замість того, щоб піднімати тонус шкідливою їжею.

  Крім того, під час прогулянки ви неодмінно будете спалювати близько 70 калорій.

  Вчені довели, що взимку жінки найбільше люблять їсти цукерки і шоколад. Чоловіки вважають за краще макарони, картопля і супи. Складіть список продуктів, які б ви з задоволенням їли взимку і намагайтеся ні в якому разі не замінювати ними повноцінне харчування.

  Звичайно, коли за вікном сиро і холодно, вам не захочеться їхати в магазин за продуктами. Намагайтеся не піддаватися спокусі замовити піцу на дім. Викидайте реклами з доставки піци з поштової скриньки відразу, як тільки побачили їх.

  Не захоплюйтеся кавою з молоком. Надлишок кофеїну здатний накопичувати зайвий жир - це доведено вченими.

  Знайдіть для себе хобі. Займіться вишивкою, плетінням, рішенням кросвордів. Зайняті справою руки не будуть тягнутися зайвий раз за печивом.