Красива фігура без солодощів

Відео: 5 корисний десерт | без шкоди для фігури | ГОТУЄМО СОЛОДОЩІ !!! | FOOD BOOK

• Для багатьох зима є неприємним періодом року, адже вона мокра, холодна і морозна. Але ще більше людей не люблять зиму завдяки зайвої ваги, який за таке коротке час значно зростає. Середньостатистична людина за цей холодний сезон поправляється на 2-5 кг. Виною цьому є нескінченні новорічні свята з постійними застіллями і безробіттям, які негативно впливають на фігуру. Також обмін речовин взимку має свої особливості. Після холодних зимових місяців мало хто чує від подруг компліменти з приводу прекрасної похудевшей фігурі. Все ж є такі люди, які роблять зусилля над собою, займаючись в спортзалах відразу після свят, щоб усіх вразити своєю красою.

  Як же дівчат вабить шоколад! Скільки користі для душі від нього ми чули. І настрій підніме, і від депресії позбавить. Весь секрет у гормоні щастя, який запускається в вироблення шоколадом - сератонина. Саме цей гормон робить нас щасливими, а провокує це шоколад. Осінньо-зимова пора - дуже депресивна майже для кожного, і багато налягають на цей солодкий продукт. Крім корисності сератонина, шоколад має багато цукру. Завдяки вуглеводами стрункості фігури кудись йдуть. Як же зробити так, щоб душа і серце раділи і формам не нашкодити? Для цього шоколад потрібно їсти, але по кілька шматочків в день і тільки гіркий. Він має багато какао без начинок і наповнювачів, що робить його менш калорійним. Але це ще не все. Щоб доповнити нестачу повноцінного харчування шоколадним щастям, замініть її шоколадними ароматами: крем із запахом шоколаду, пінка для ванни з ароматом шоколаду або купіть собі духи з шоколадною ноткою. Повірте, дуже скоро ваша потреба з`їдати багато шоколаду значно скоротиться. При цьому бадьорість настрою вам гарантовано.

  

  Є ще кілька способів збереження фігури.

  Взимку організм вимагає багато вуглеводів, це пов`язано з холодом. Вуглеводи в цей період року погано засвоюються через гормональної перебудови. Тому потрібно їсти не солодке і борошняне (класичне розуміння вуглеводів), а більше фруктів, сухофруктів, овочів. Дуже корисні свіжі соки: цитрусові багаті на вітамін С, а морквяний має багато каротину. Їжте фрукти шматочками, так ви обдуріть свою підсвідомість, що процес прийому їжі вже давно розпочато, поки ви очищали і різали фрукт. Візьміть в звичку мати в холодильнику бразильські горіхи, які дуже корисні і поживні. Це найпрекрасніший зимовий продукт харчування. Він сповнений селену, що запобігає зимову нудьгу, вітамінів групи В і вітаміну Е. Саме ці вітаміни працюють над виробництвом сератонина. Візьміть собі на замітку, що занадто захоплюватися бразильськими горіхами теж не варто. Вони дуже калорійні, з`їдайте їх не більше столової ложки в день.

  Відео: Швидкий рецепт Брауні (цукерки) без борошна і цукру! - Все буде добре. Випуск 823 від 08.06.16

  Людина додає у вазі взимку не просто так. Раніше зайвий жирок потрібен був для зігріву, а зараз ми маємо пережитки минулого просто так в подарунок. Коли холоне, помітно знижується обмін речовин в організмі, тому необхідно відмовитися від калорійних страв, адже кожна жінка хоче, щоб у неї була гарна фігура. Знайдіть для себе прерогативи жирного м`яса. Їжте більше курки або індички замість свинини і більше продуктів багатих на клітковину.

  Для підтримки форми взимку дуже важливо не лінується.

  Відео: ЯК Є СЛАДКОЕ БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я І ФІГУРИ?

  Так добре взимку влаштується на дивані під пледом з кухлем гарячого чаю і ароматного печива, але стоп, Вам необхідно правильне харчування для схуднення! Не треба часто це робити, інакше через місяць-два ви про це можете пошкодувати. Замість цього запишіться на фітнес або в спортзал. Ще краще - подружитеся з лижами і ковзанами, дайте ногам трохи навантаження, їм це не завадить. На відкритому повітрі набрані калорії спалюються швидше, ніж в спортивному залі. Якщо маєте можливість, купіть абонемент у басейн, це відмінний спосіб схуднути. Тим більше, приємно взимку похлюпатися в тепленькому басейні. Але тільки вам вирішувати, як правильно вчинити в даній ситуації.