Методика схуднення яку вибрати? | екскюзівние лікарські методики
Відео: Жити здорово - жіночі теми
Пора взятися за себе
Прокинувшись, розуміємо, що нам стало тільки гірше, пора б узятися за себе, так, ось, очі розбігаються. Стільки методик схуднення в інтернеті, що і вибрати важко.
З усіх сайтів на нас дивляться стрункі красуні, що розповідають свої історії чудесного перетворення.
Нам пропонують найрізноманітніші методики схуднення: за допомогою двадцять п`ятого кадра- за допомогою чудодійних таблеток, заснованих виключно на травах.Предлагают стати стрункими завдяки всіляким апельсиновим, медовим або шоколадним дієт.
Тренери в спортивних клубах стверджують, що нашу фігуру врятують тільки гімнастичні вправи, нарешті, доктора пропонують нам свої ексклюзивні програми для схуднення - харчування, засноване на визначенні продуктів, потрібних людям з певною групою крові.
П`ять правил схуднення
Втім, якщо використовувати різноманітні поради, всю методику схуднення можна звести до п`яти правилам:
1. очищення організму від шлаків всілякими сучасними средствамі-
2. легкі і навіть приємні, фізичні навантаження, такі, як банальні зарядка і прогулянки пешком-
3. правильне дихання - спеціальні дихальні вправи, в результаті яких організм насичується киснем і швидше спалює жир
4. відмова від мертвих вуглеводів (якими є булочки, тістечка, цукерки, морозиво) на користь овочів і фруктів-
5. споживання до двох літрів води на добу, з метою позбавлення від шлаків і токсинів, а також - збалансоване харчування.
Худнемо гармонійно
І ніяких перекосів на користь того чи іншого правила. Не можна пити одну воду і їсти тільки яблука, харчування має бути різноманітним і збалансованим, включати потроху все: вітаміни, білки, клітковину і навіть жири і вуглеводи. але ось перевага слід віддавати легко засвоюваним білків і жирів, що містить такий мікроелемент, як омега три, що знаходиться в жирній рибі і сприятливому згорянню підшкірного жиру.
Надмірні фізичні навантаження призведуть до того, що організму потрібно більше калорій і він почне їх накопичувати про запас, та й вам швидко набридне катувати себе фізично. А якщо ви вирішили піддати себе впливу двадцять п`ятого кадру, то чи не заїдає його шоколадом.Помніте, що мед, молоко і насіння корисні, але вони дуже калорійні, намагайтеся збалансувати своє харчування з урахуванням цих продуктів.
А якщо ви ласун і не можете відмовитися від солодкого, їжте замість цукерок і цукру фініки, родзинки, курагу, мед - ці продукти багаті мікроелементами і вітамінами. Припустимо і чорний шоколад, але не більше п`ятдесяти грамів на тиждень.
Зробіть схуднення приємним, а головне, не тимчасовою акцією, чи не ривком, спрямованим на катування організму і доведенням себе до анемії, а правильним і здоровим способом життя.
