Схуднення в питаннях і відповідях

Відео: Вечір запитань і відповідей з Дмитром Троцьким 23 березня 2016

• Найбільш часті питання, якими переймаються жінки під час схуднення, зупинимося на них детальніше.

  Відео: Голодування в питаннях і відповідях. Частина друга.

  1. Які заходи треба приймати, щоб втратити більше жиру під час тренувань?

  Потрібно займатися довго і старанно. Якщо ви підійдете до тренування з стараються, то побачите результат. Запам`ятайте, що п`ятнадцять хвилин важких занять спалять калорії, причому дуже багато, але ніяк не жир. Ходіть в спортзал і займайтеся не менше півтора години, тільки тоді ви зможете втратити зайвий жир. 

  2. Які аеробні вправи найкращі? 

  Тренери стверджують, що найкраще бігати підтюпцем і багато ходити. Якщо у вас вдома є тренажер або ви займаєтеся на ньому в фітнес клубі, щось не тримайтеся за поручні, так зменшується навантаження. 

  Відео: Троцький Дмитро

  3. Чи необхідно їсти вранці перед заняттями в фітнес клубі? 

  Тренування на голодний шлунок будуть неефективними. Плюс тільки в тому, що під час занять натщесерце витрачається багато жиру. Найкраще з`їсти вуглеводну їжу, але не дуже багато, так ви зможете тренуватися значно довше. Як ми повідомляли вище, довгі тренування набагато ефективніше, ніж короткі. Результат після довгих занять буде набагато краще. 

  4. Якщо мета тренувань схуднення, то треба робити силові вправи? 

  Бажано. Таким чином, ви зможете наростити додаткові м`язи або зберегти ті, що є. 

  5. Вірне чи думка, що для ефективного схуднення жінки потрібно уникати солодку їжу? 

  Це дійсно так. Солодка їжа сприяє виробленню гормону інсуліну, а він перетворює цукор в жир.

  Відео: Вечір запитань і відповідей з Дмитром Троцьким в Джаганнат 25.04.2016