Як бути більш пластичної
Кожна жінка мріє про красиве ході, умінні граціозно і плавно рухатися. Будь-яка розбудовується, якщо спроби не успішні і руху залишаються різкими і незграбними. Однак існує багато способів, які здатні допомогти будь-якій жінці або дівчині бути більш пластичної.Для того щоб навчитися красиво рухатися, необхідно перебувати в гармонії з власним тілом. Необхідно навчитися прислухатися до себе, відчувати кожен рух і вміти представити себе з боку. Для початку допоможе дзеркало, і чим воно більше, тим краще. Потрібно танцювати перед ним, ходити. Все це необхідно для того, щоб подивитися на себе з боку і відзначити слабкі сторони або ж, навпаки, підкреслити достоїнства.
Що робити, щоб бути більш пластичної?
Способів бути більш пластичної існує безліч. Найпростіший з них - танці. Для початку зовсім не обов`язково записуватися в танцювальну студію. Можна просто включати улюблену музику і намагатися відчути ритм. Згодом тіло стане більш гнучке, слухняне, рухи стануть відточені.
Важливо правильно розподіляти навантаження, вибирати підходящу музику, щоб заняття були до душі, інакше замість того, щоб бути більш пластичної, можна стати нервової і роздратованою, а це ні до чого: позитивні емоції - запорука успіху в будь-якому починанні. Коли тіло вже навчиться рухатися красиво і ритмічно, можна підвищити рівень складності і відвідати будь-які танцювальні курси. Це може бути як стрип-пластика, так і танець живота. Не варто забувати, що заняття повинні приносити позитивні емоції. На колективних заняттях не повинно бути місце стеснению, адже дуже важливо зосередитися саме на собі, а не на тих, що оточують.
Прекрасним способом домогтися пластичності є вправи на розтяжку. Робити їх потрібно акуратно, щоб не потягнути м`язи. Не можна виконувати подібні вправи без «розігріву», щоб уникнути неприємних наслідків.
Відео: Моя тренування по розтяжці або як стати гнучкою?
Прекрасною ідеєю буде скласти собі комплекс вправ і займатися через день, тоді граціозність рухів забезпечена.
йога
Мабуть, самим вірним способом, щоб бути більш пластичної, є йога. Людина, що займається йогою, рано чи пізно знаходить найголовніше - гармонію душі і тіла. Безліч асан допоможуть навчитися володіти тілом у вищій ступеня. Йога також підходить тим, хто не любить швидкі і ритмічні танці, а віддає перевагу спокійним заняття. Займаючись йогою, можна навчитися не тільки контролювати тіло, але і правильно дихати. Йога навчить зосереджуватися на собі, відмовляючись від сторонніх думок. Уже через кілька перших занять йогою тіло придбає грацію і гнучкість.
Відео: Як стати відмінником?
Навчитися пластичності - важливо для кожної жінки, тому що без красивих і плавних рухів втрачається необхідний шарм. Неважливо, за допомогою якого методу тіло стане граціозним, головне, що систематичні заняття формують корисну звичку - стежити за своїми рухами в будь-якій ситуації.
Автор: Юлія Булан
Спеціально для сайту https://ledy-life.ru/
