«Райдужна» дієта
Відео: Райдужна дієта? Чому б і ні?!
-
«Райдужна» дієта
Мало хто з нас харчується збалансовано, споживаючи норму всіх корисних речовин - це негативно позначається на стані здоров`я і зовнішнього вигляду. Вирішити проблему допоможе «різнобарвна» або «райдужна» дієта, суть якої полягає у вживанні продуктів різних кольорів. Даний метод схуднення допоможе не тільки знизити вагу, але і наповнити організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
Тривалість дієти - сім днів, не більше, інакше можна завдати шкоди своєму організму. Кожен день потрібно їсти продукти певного кольору. Протягом дієти можна зважуватися - зробити це можна буде вранці наступного понеділка. Що приємно, всі продукти можна їсти в необмеженій кількості.
різнобарвна дієта
Понеділок, день «червоний»
Можна: помідори, червоні яблука, червоний перець, червона риба на пару, червона ікра, 1,5 - 2 л мінеральної води.
Вівторок, день «помаранчевий»
Можна: морква (сиру або на пару), помаранчевий перець, грейпфрут, мандарини, апельсини, гарбуз, персики, абрикоси, мінеральна вода.
Понеділок, день «жовтий»
Можна: жовтий перець, яблука, лимони, банани, ананас, мінералка.
Відео: diet.net №63 "Райдужна форель з маслом і зеленню"
Четвер, день «зелений»
Можна: горошок (сирої), зелений салат, огірки, брокколі, ківі, мінералка.
Відео: АРНОЛЬД Ереті "Цілюща система бесслизистой дієти"
Пятница, день «блакитний»
Можна: так як продукти блакитних кольорів ще потрібно згадати, а білого в веселці немає (але дієта-то «райдужна»), будемо їсти продукти білих квітів: картопля, цвітна капуста, часник, біла квасоля, молочні продукти, куряча грудка, нежирна риба , мінеральна вода.
Відео: Діагноз по очах!
Субота, день «синій»
Можна: лише мінералку.
Неділю, день «фіолетовий»
Можна: баклажани, чорницю, чорну смородину, виноград, буряк і трохи телятини або яловичини.
Ця дієта - жорстка, отже, вона може привести до коливань ваги, тому виходити з неї рекомендується плавно, не накидаючи відразу на смачненьке.
