Унікальна дієта що вона повинна включати? | як скласти? | приклади

В одній склянці молока міститься 120 калорій. При вживанні в їжу вони можуть трансформуватися до і в енергію, так і в жир. Все залежить від того, до якого типу належить людина. Від приналежності до певної групи залежить склад продуктів, які потрібно включити в унікальну дієту.

Унікальна дієта: перший тип

Особливості зовнішності: тонке статура, але незважаючи на це, дуже великі кінцівки, а очі розташовуються один від одного або занадто близько, або широко. У таких людей багата уява, вони досить-таки швидко аналізують отриману від кого-небудь інформацію, але також швидко забувають її-часто перенапружуються, легко збудливі, люди настрою.

З усього цього випливає, що людям цього типу потрібно отримувати від їжі задоволення і спокій, також їм важливо, щоб їжа рятувала від тривоги і втоми. Звідси і висновок - в їх індивідуальній дієті повинна бути гаряча, але не важкий їжа. Наприклад, можна задовольнятися гарячим супом, тушкованим м`ясом, теплою кашею, запіканкою і пирогами з фруктів. Звичайно, можна вживати і холодні закуски, які обов`язково повинні бути кімнатної температури. Не рекомендується вживати цукор в чистому вигляді, гострі, гіркі і терпкі страви. Раціон людей цього типу повинен бути насичений буряком, морквою, огірками, редискою, цибулею і часником, - овощамі- абрикосом, вишнею, фініками, інжиром, виноградом та іншими фруктами і ягодами, крім клюкви- рисом, вівсом і пшеницею, - злаковимі- стравами з м`яса курчат і індички.

другий тип

У цю категорію входять люди середнього зросту, мають красиво складену фігуру і правильні риси обличчя. До цього типу належать емоційні і ділові люди. Сидячи на дієті, вони не повинні вживати сильно гарячу, жирну, дуже солону, смажену, пряну і кислу їжу. Потрібно віддати перевагу теплим і охолодженим страв з невеликим вмістом жиру, цукру, солі та гострих спецій, легким і холодним салатів з овочів і фруктів. Не слід вживати спиртні напої, кефір, каву, сир і сметану.

третій тип

Люди, що мають міцне тіло з широкими плечима і стегнами, кругле обличчя з величезними очима. Люди цього типу енергійні, м`які і терпимі, вміють любити і прощати. Люблять насолоджуватися їжею, через це швидко товстіють і з великими труднощами позбавляються від небажаних кілограмів. Дієта для них: продукти, що мають гіркий, гострий і терпкий смак, що стимулюють процес травлення. Обов`язково вживати фрукти: свіжі та сушені яблука, абрикоси, груші, гранат, чорнослив, урюк, ізюм- також потрібно їсти злаки: ячмінь, гречку, кукурудзу, рожь- м`ясо: яловичину, кролика, індичку, ципленка- молочні продукти теж повинні входити в унікальну дієту людей цього типу.

Вирішіть, до якого типу ви ставитеся і напишіть свою унікальну дієту. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся у дієтолога.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі