Як скласти свою особисту дієту

Якщо ви вирішили схуднути, в першу чергу визначте список продуктів, які вам потрібно виключити зі свого раціону. Вам потрібно скласти свою особисту дієту. Це буде залежати від того, до якого конституціональному типу належить людина.

перший тип

Характерна зовнішність:

- тонке статура;

- маленькі або, навпаки, занадто великі, кінцівки;

- розташування очей - знову ж або дуже близько посаджені, або навпаки далеко.

характер:

- багата уява;

- швидке засвоєння інформації;

- забудькуватість;

- легковозбудими;

- швидко і часто напружуються;

- характерна часта зміна настрою.

Відео: Дивитися збірку Minecraft By Teran

Їжа для такого типу, є заспокійливим засобом і має приносити задоволення.

щоб скласти особисту дієту, вам слід виключити важкі продукти, гострі і гіркі страви. Виключіть зі свого харчування цукор. Основний раціон повинна становити:

- гаряча їжа: каші, тушковане м`ясо (переважно курка і індичка), супи, запіканки, пироги і фруктів;

- овочі (морква, буряк, огірки, цибуля, редис);

- природно фрукти;

- зі злакових: рис, пшениця і овес;

- невелика кількість морепродуктів.

другий тип

Характерна зовнішність:

- середній зріст;

- пропорційна фігура;

- правильні риси обличчя;

- біляві, світло-каштанові або руде волосся.

Відео: Сервера майнкрафт 18 без гріферов

характер:

- емоційні;

Відео: Відео майнкрафт Diamond World лаунчер

- серйозні і ділові;

- хороше травлення.

щоб скласти особисту дієту, з раціону слід виключити: сильно гарячу, жирну, смажену їжу. Обмежте споживання алкоголю, кефіру, сметани або сиру. Кількість споживаної солі слід знизити.

Ваш раціон повинні складати:

- охолоджені або теплі страви;

- бажано відварне м`ясо;

- салати з овочів;

- фрукти.