Медовий день
Багато хто думає, що мед неможливо використовувати як дієтичний продукт. Ми доведемо вам зворотне.
Відео: Mirfandas Found Our Honeymoon Suite - Day 207
Енергетична цінність меду становить приблизно 310-340 ккал на 100 г. У них міститься менше грама білка, нуль грамів жиру і близько 82-85 г вуглеводів.
Розповідає лікар-терапевт санкт-петербурзької лікарні Св. Великомученика Георгія Ольга Павлівна Михайлова.
Відео: Shiva Reddy & Keerthana Romantic Scene - Honeymoon Movie || Romance Of The Day # 209
Паливо для організму
Багато дієти включають в себе мед. Він використовується як джерело вуглеводів, вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин, що підвищують наш імунний статус. Незважаючи на це, більшість жінок уникає є мед через його високу калорійність. Але наш організм постійно потребує вуглеводах як в енергетичному паливі. А мед є чудовим постачальником вуглеводів. Їх спектр представлений не тільки глюкозою, а й фруктозою, яка добре засвоюється організмом і має порівняно невисокою енергетичною цінністю.
меду бочка
з одних квіточок
Мед ділиться на поліфлерний - зібраний з абсолютно різних рослин, і монофлерний - з квітів одного і того ж роду. Такий сорт відрізняється світлим відтінком, високим вмістом вітамінів і мікроелементів. І тим не менше в дієтах краще використовувати більш темний поліфлерний мед. Він теж має високу біологічну цінність і до того ж виявляє легку сечогінну і жовчогінну дію. Останнє найбільш важливо, тому що жовч розщеплює жири і сприяє схудненню.
краще стільниковий
Вибрати якісний мед дуже складно. Єдино надійний спосіб - це купувати мед у стільниках. Він відрізняється не тільки високою якістю, але і величезною біологічною активністю. Адже з ним організм отримує не тільки вміст сот, але і бджолиний віск, і пергу, і прополіс.
меду трошки
і соку поварешка
Стільниковий мед мало з чим комбінується, його важко розвести у воді, чаї або соках. Більш-менш цей продукт поєднується лише з сиром. Його потрібно ретельно перемішати з сотами, порушивши їх цілісність. У всіх інших випадках стільниковий мед треба їсти просто так, з ложки.
Якщо ж мова йде про звичайний меді - з банки, то його використовувати набагато легше через відсутність нерозчинних восків. Такий продукт можна змішувати з будь-якими соками, кефіром, ряжанкою або йогуртом. Можна додавати мед в чай або каву, але ці напої повинні бути не гарячими, а теплими. В іншому випадку мед втратить частину корисних речовин.
Відео: Our Honeymoon (Day 1) Walt Disney World | TRIBETYLER
Детально про дієту
Медова дієта розрахована на 14-16 днів, за які людина втрачає від 2 до 6 кг. Ступінь втрати зайвої ваги залежить від початкового стану організму. Зазвичай повні люди худнуть досить стрімко. Ті, у кого росто-ваговий показник близький до норми, втрачають кілограми трохи важче, але в будь-якому випадку дієта дає безсумнівний результат.
Отже, крім меду включіть в свій раціон знежирені кисломолочні продукти. Крім них дозволяється їсти варені некрохмалисті овочі, цитрусові, ягоди і пити кислі соки. Список дозволених продуктів досить широкий, тому можна придумати багато варіантів повноцінного меню.
Потрібно тільки пам`ятати, що на сніданок, обід і вечерю потрібно з`їдати по чайній ложці меду. Що стосується овочів, то їх потрібно вживати один раз на добу, краще вдень. При цьому порція не повинна перевищувати 200 м Те ж саме відноситься і до ягід. Добовий обсяг соку не повинен перевищувати 0,75 л. Чай і мінеральну воду можна пити без обмежень. Приймати їжу потрібно п`ять разів на день.
Сніданок: 150 г знежиреного сиру, чайна ложка меду, чай з лимоном.
Другий сніданок: 125 г дієтичного йогурту, сік.
Обід: 200 г вареної цвітної капусти, 200 г полуниці, теплий чай, чайна ложка меду.
Полудень: апельсин.
Вечеря: стакан кефіру, чайна ложка меду.
У проміжках між прийомами їжі дозволено пити сік, воду і чай.
Увага:
Ця дієта не підійде при алергічних захворюваннях і будь-яких пухлинних процесах.
