Голлівудська дієта
- Опис дієти голлівудських зірок
- Меню голлівудської дієти
- Протипоказання до застосування даної методики
- Відгуки схудлих на дієті голлівудських зірок
Мабуть, будь-яка сучасна представниця прекрасної половини людства так чи інакше прагне до того, щоб ні в чому не поступатися справжньою голлівудською небожітельніци. Особливо якщо мова йде про бездоганну зовнішності і, зокрема, про витонченої і струнку фігуру.
Так, голлівудська дієта придбала свою назву саме завдяки запаморочливої популярності серед відомих американських акторів, актрис і інших представників світу шоу-бізнесу. Колись вона трималася в секреті, але з часом про неї стало відомо всьому світу.
Описуваний в даній дієті раціон є досить суворим, але дуже ефективним. Точно дотримуючись всіх рекомендацій голлівудської дієти, можна не тільки легко і швидко позбутися від зайвих кілограмів, але і очиститися від токсинів і скупчилися в організмі шлаків.
Якщо немає ніяких індивідуальних медичних протипоказань до застосування даного варіанту дієти, використовувати її допускається практично в будь-якому віці.
Опис дієти голлівудських зірок
Зазначена методика зниження маси тіла розрахована на період тривалістю 14 днів. Протягом двох тижнів розробники дієти рекомендують дотримуватися меню зі зниженою калорійністю (600-700 ккал). Основу раціону складають білкові продукти (пісна риба, нежирне м`ясо, яйця і т. Д.), А також продукти, збагачені рослинною клітковиною, в першу чергу овочі та свіжі фрукти з низьким вмістом вуглеводів.
Сніданки, на жаль, доведеться виключити. Також слід зауважити, що запропоноване нижче меню є одним з найбільш популярних варіантів, передбачених в голлівудській дієті на 14 днів (2 рази по 7 днів).
Меню голлівудської дієти
Раціон, який передбачає дієта голлівудських зірок, розписаний рівно на два тижні. Схема дуже проста: після закінчення першого тижня дієтичного харчування другу повторюють за аналогією з попередньою.
У 1-й день допускається:
- обід, що складається з чашки чорного несолодкого кави, одного помідора і вареного яйця;
- вечерю, представлений порцією зеленого салату (листова зелень, овочі), одним грейпфрутом і вареним яйцем (курячим або парою перепелиних).
2-й день складають:
- обід: грейпфрут, яйце, несолодкий кави;
- вечеря: пісне м`ясо (яловичина, телятина), відварене або запечене на решітці, чашка кави, свіжий огірок.
У 3-й день покладається:
- обід, який складається з порції тушкованого шпинату, середнього помідора, вареного яйця;
- вечерю, представлений невеликою порцією відвареного рибного філе або пісної яловичини, чашкою трав`яного (зеленого) чаю або кави і одним свіжим огірком.
В 4-й день рекомендований:
- обід, представлений порцією салату з свіжих огірків або білокачанної капусти, до якого додається грейпфрут і чашка несолодкого чаю або кави;
- вечерю, що складається з порції знежиреного сиру, тушкованого шпинату і чаю.
5-й день:
- обід, що складається з порції зеленого салату, вареного яйця і чашки зеленого (трав`яного) чаю;
- вечерю з 200 г відвареної курячої грудки або пісної риби, капустяного салату, чашки кави або чаю.
Відео: Голлівудська дієта
У 6-й день передбачені:
- обід, що складається з фруктового салату (яблуко + грейпфрут + апельсин), чашки чаю і 1 ст. ложки горіхів (джерело енергії);
- вечерю, представлений порцією вареної пісної риби або яловичини, легким овочевим салатом, чашкою кави або чаю.
7-й день:
- обід: порція пісного сиру або нежирного відвареного м`яса, зелений салат, грейпфрут і чай;
- вечеря: фруктовий салат.
Відео: Красива фігура (Голлівудська дієта)
Протипоказання до застосування даної методики
З огляду на досить строгий раціон, що містить стандартний набір продуктів, що описується варіант дієти не рекомендується тим людям, які не витримують суворих обмежень в їжі. Протипоказана вона і тим, хто страждає алергією на компоненти раціону, зокрема на яйця, горіхи і цитрусові.
Беручи до уваги і вкрай низьку калорійність вищенаведеного меню, необхідно уточнити, що дану дієту небажано застосовувати людям, зайнятим важкою фізичною працею, а також вагітним і годуючим жінкам.
Особам, що страждають якими-небудь хронічними захворюваннями в стадії загострення, використовувати голлівудську дієту медичні фахівці також настійливо не рекомендують.
Відео: Битва дієт: Кремлівська проти Голлівудської - Все буде добре - Випуск 10 - 17.07.2012
Відгуки схудлих на дієті голлівудських зірок
Марія, 31 рік: «На схуднення мене надихнули численні позитивні відгуки про голлівудську дієті. Я порахувала, що якщо у когось це вийшло, значить, вийде і у мене. Зізнаюся чесно, витримати 2 тижні в запропонованому режимі було дуже важко, особливо перші кілька днів. Зелений чай і кава я замінила м`ятним відваром (іноді пила заспокійливий збір з лікувальних трав), завдяки чому стало набагато легше засинати ввечері. Результат вразив - за 14 днів пропало 8 кілограм, талія звузилася з 70 до 64 см. Після такого вдалого експерименту пройшло вже 2 місяці, а зайві кіло назад так і не повернулися ».
