Рисова дієта "5 обсягів"

• Корисні властивості
• переваги
• Який сорт вибрати?
• Дієта П`ять обсягів
• Чому не варто зловживати дієтою П`ять обсягів?
• Відгуки про рисовій дієті 5 обсягів

Рис здавна вважається продуктом, що дозволяє оздоровитися і схуднути. Тому грамотно проведена рисова дієта 5 обсягів не тільки поверне вам стрункість, а й почистить організм від накопичених жирів, шлаків, солей і токсинів. При цьому особливих зусиль, спеціальних препаратів або складних процедур не потрібно. Потрібно буде просто пару тижнів дотримуватися встановленого режиму харчування.

Корисні властивості

Те, що рис корисний - незаперечний факт, який був відомий ще нашим предкам. Недарма народи, раціон яких включає багато цього злаку (японці, китайці), рідше інших страждають від ожиріння і хвороб шлунка, суглобів, серця і судин. Природно, все дивовижні властивості рису дієтологи давно помітили і створили на основі цього унікального продукту безліч дієт.

Рисові системи харчування давно визнані одними з ефективних. Оскільки рис відрізняється відносно високою калорійністю в порівнянні з іншими крупами, при його вживанні легше відмовитися від м`яса, солодощів і жирів, тому схуднути на рисі можна досить швидко. Крім того, грамотно приготований рис володіє чудовими очисними властивостями.

переваги

Рисова дієта П`ять обсягів вважається одним з ефективних і простих способів схуднення. Під час неї ви не будете голодувати, і вам не потрібно вживати якісь особливі препарати. Захід триває чотирнадцять днів, за які ви напевно приведете в порядок кишечник, позбудетеся від набряків і придбаєте струнку фігурку. Сидячи на дієті 5 обсягів ви не будете голодувати або займатися стомлюючим і нудним підрахунком кілокалорій. Також вам не буде потрібно готувати якусь особливу їжу і витрачатися на якісь особливі продукти.

Відео: Рисова дієта

Який сорт вибрати?

Правильність вибору сорту - один з ключових моментів успіху даної дієти, оскільки далеко не всякий сорт дасть бажаний ефект і принесе користь. Наприклад, найпоширеніший білий шліфований рис зовсім непридатний для даної системи харчування, тому що при шліфуванні він втрачає основну масу корисних поживних речовин.

Іншим популярним рисом є пропарений, який має характерний бурштиновий відтінок. Він більше підходить для дієти, оскільки така обробка тільки покращує характеристики злаку і зберігає в ньому все мінерали і вітаміни. Однак найефективніше показав себе коричневий рис, в оболонці якого міститься максимальна кількість цінних речовин.

Дієта П`ять обсягів

Перед початком слід попрацювати над підготовкою крупи. Для цього в п`ять судин слід покласти по дві ложки темного рису. Після його слід промити і залити питною водою, так щоб вона покрила зерна повністю. Потім рис замочують добу. На другий день процедура повторюється: рис промити і залити водою. Такі маніпуляції проводять чотири дні, за які вода вимиє з рису крохмаль, він поміняє структуру і стане пористим. В результаті він як губка зможе вбирати в себе шкідливі речовини з організму, зокрема солі і шлаки.

Коли рис готовий, можна починати дієту. Перше, що потрібно зробити з ранку, - з`їсти вміст першого судини. При цьому не слід користуватися спеціями, сіллю, соусами або цукром. Рис повинен бути абсолютно прісним. З`їсти його потрібно не запиваючи водою, оскільки шкідливі речовини він повинен увібрати не з води, а з організму. Після рисового сніданку можна їсти тільки через пару годин. При цьому для отримання видимого результату слід обмежити себе в солодкому і жирному, а також постаратися скоротити вживання солі.

У звільнилася після рисового сніданку ємність слід знову покласти пару ложок промитого рису і залити водою. У решти баночках слід змінити воду. Дану схему потрібно дотримуватися пару тижнів. Більше цього терміну продовжувати дієту не рекомендується.

Чому не варто зловживати дієтою П`ять обсягів?

Хоча рис дуже корисний, зловживання дієтою П`ять обсягів може надати негативний ефект. Рис під час неї крім шкідливих речовин починає вбирати в себе і корисні, такі як мінерали і вітаміни, що може серйозно зашкодити організму. Наприклад, при нестачі калію можуть початися проблеми з серцем.

Відео: Як схуднути за 3 дні: рисова дієта

Тому після двотижневої рисової дієти лікарі рекомендують пропити вітаміни і препарати калію.

Відгуки про рисовій дієті 5 обсягів

Як свідчать відгуки, рисова дієта П`ять обсягів дозволяє схуднути приблизно на 5-6 кілограм. При цьому всі сиділи на дієті не скаржаться на голод, нестача харчування та інші неприємності. Багатьом подобається, що дана система харчування полягає просто в з`їданні прісного рису з ранку, а далі цілий день можна їсти як зазвичай і тільки трохи себе обмежувати.