Дієта «атака» атакує ваш зайву вагу
Відео: дієта Дюка. - 12 !!! Я ТАНУ!
-
Дюка - французький лікар-дієтолог, якому вдалося придумав надзвичайну дієту. Завдяки знахідці фахівця, понад 14 мільйонів людей перестали скаржитися на надмірну вагу. Його унікальна дієта допомогла багатьом зіркам шоу-бізнесу, відомих політиків і знаменитостей вдосконалити свої фігури до ідеалу.
Відео: П`єр Дюка Дієта Рецепти Чергування
Дієта Дюка складається безпосередньо з кількох фаз. Починається вона з порівняно короткою і досить гострої фази - «Атака». Під час неї вам необхідно харчуватися тільки білком - рибою, яйцями, побільше м`яса, молочних продуктів, тільки знежирених. Ви можете розтягнути цю фазу не більше, ніж на десять днів.
Відео: Про найголовніше: Вага - зайвий чи ні, надлишок заліза, цистит
Меню дієти «Атака» складається з різноманітних продуктів, серед яких:
1. Пісне м`ясо. Вам можна вживати яловичину, печінку телятини і конину. Також можете побалувати себе кролячим м`ясом. Свініна- не часто, і то до 6% жирності! Про баранину варто забути під час цієї фази.
2. Вам необхідно в день з`їдати трохи вівсяних висівок - однієї столової ложки буде достатньо. Якщо необхідно, можна поміняти висівки на гречку.
3. Пісна шинка (виключаючи шкіру свині).
4. Риба (винятків немає: свіжа, жирна, консервована, копчена).
5. Молочні продукти (обов`язково знежирені) - 0%: знежирене молоко, сир, йогурти (тільки натуральні), сухе молоко (не варто перевищувати норми в 3 ст. Л. На день).
6. Яйця. Білок (обмеження відсутні). Жовтки - в день до двох. Якщо підвищений холестерин - не потрібно вживати більше 3-4 жовтків за тиждень.
7. Деякі з морепродуктів (молюски, ракоподібні).
8. Ягоди.
9. Сир тофу
10. Можна їсти мюслі, додаючи морозиво.
Кожен з продуктів дієти «Атака» ви готуєте обов`язково без жиру. Можна вживати їх в потрібному вам кількості (крім обмежень, зазначених вище) і тоді, коли вам хочеться.
Дієта «Атака» допоможе вам нанести атаку на зайві кілограми, тоді вже ви точно зможете про них забути.
