Монодієти

• Монодієти є найпопулярнішими з усіх дієт. Все, що треба робити - їсти тільки один продукт протягом певного часу. За короткий період часу можна схуднути на 2 або 3 кг.

  Як будь-яка з дієт, монодієта має свої плюси і мінуси. Величезний плюс монодієти в тому, що зайва вага йде швидко, і немає ніякого психологічного дискомфорту. Основне завдання полягає в тому, щоб вибрати той продукт, який ви любите і який допоможе вам схуднути.

  Перевагою монодієти є те, що вага знижується швидко і результат досягається психологічно легко. До того ж неважко підібрати для дієти продукт, який ви любите. Мінус дієти - не дотримання системи харчування під час дієти і надмірне харчування після неї провокує зворотний набір ваги. Застосовувати монодієту можна тільки три дні, адже організм не отримує потрібних поживних речовин. Кращий варіант - дотримання дієти протягом одного дня раз на тиждень або місяць.

  гречана монодієта 

  Гречка дуже корисна для організму. Вона досить ситна і добре очищає організм. Гречана монодієта дозволяє позбутися від 4-10 кг за тиждень або два. Крупу варити не треба. Залийте її окропом і залиште настоюватися на ніч. Сіль і спеції не додавайте. Запити можна кефіром 1% жирності. Кефіру можна пити тільки один літр на добу. Без обмеження дозволяється пити просту або мінеральну воду без газу. Розподіляйте режим харчування так, щоб за 4-6 годин до сну ви нічого не їли. Якщо дуже хочеться їсти, випийте склянку кефіру, розведеного водою.

  Відео: Монодієти ?????? ТА, Анорексія і багато іншого

  

  кефірна монодієта

  Кефірна монодієта може бути різною. Один варіант такої: 1-1,5 л кефіру випивати за 5-6 прийомів через однаковий час. До кефіру можна додавати півкіло або кіло фруктів і овочів. Дану дієту знову можна застосувати тільки через місяць або два.

  Відео: Найкращі монодієти .. ТОП 5 дієт ...

  

  рисова монодієта

  До рисової монодієти вдається дуже багато людей. Рис приносить організму величезну користь: виводить з організму солі, шкідливі речовини і шлаки. Рисова дієта допомагає добре скинути зайвий жир і очистити організм одночасно. Дієтологи пропонують різні варіанти рисової дієти. Найжорсткіший з них наступний: зварити склянку рису і протягом дня його з`їсти. Запивати рис можна яблучним соком. Якщо голод жахливо мучить, то можна з`їсти два яблука.

  Поміркований тип рисової дієти передбачає вживання малої кількості сої, тушкованих овочів, варене м`ясо дієтичних сортів (200 г в день). Якщо ви вже зважилися застосувати рисову монодієту, то краще використовувати неочищений рис, адже він має вітаміни групи В, і додатково придбайте в аптеці препарат калію, він необхідний організму.

  

  Кожному, хто хоче випробувати можливості будь-який з монодієт, необхідно знати про її наслідки. Не ігноруйте рекомендацію, що застосовувати дієту можна тільки 2-3 дні. Інакше організм буде все більше недоотримувати поживних речовин і катастрофічно страждати від цього. 
  Пропонуємо вам список продуктів для монодієти і варіанти наслідків через надмірне їх вживання.

  Якщо продовжувати їсти один рис довше трьох днів, то жовч може згущуватися і є можливість утворення в жовчному міхурі каменів. Організм не буде отримувати білок і це призведе до зниження рівня гемоглобіну в крові. Рис не забезпечує організм вітамінами, на них він бідний. Є альтернатива - приймати аптечні вітаміни, але вони підсилюють апетит, тобто голод постійно буде вас переслідувати.

  Що поганого, якщо протягом тижня є один сир? Він має багато білка. Вживання великої кількості білка провокує порушення кальцієвого обміну. Якщо у людини, що худне є проблеми з кишечником, то і білок буде погано сприйматися організмом, і кальцій буде погано всмоктуватися.

  Що стосується кефіру, то він не має вуглеводів. Кефір дуже сильно впливає на перистальтику кишечника, що провокує запор або рідкий стілець.

  Якщо багато вживати рослинної олії, то можуть з`явитися камені в жовчовивідних шляхах. 
  Гранат дуже корисний продукт, але його надлишок також може спровокувати камені в нирках, сечовому і жовчному міхурі. Не можна пити більше 1,5 л гранатового соку в день.

  Людина, яка їсть багато моркви, має пожовклу шкіру, так званий «морквяний гепатит». 

  Надмірне вживання яблук забезпечує організм вуглеводами. Цього не достатньо. Якщо жіночий організм не отримує білки, то є шанси, що у неї припиняться місячні.

  Кавуни абсолютно не мають жирів, тому жиророзчинні вітаміни всмоктуватися не будуть. Якщо організму жирів не вистачає, то клітини організму перестають оновлюватися.

  Банани можуть порушити моторику шлунково-кишкового тракту. Це загрожує великою кількістю токсинів в організмі. вуглеводи банана легко засвоюються, що підвищує рівень глюкози в крові. Тим, хто має проблеми з надлишком цукру в крові, потрібно особливо звернути на це увагу.

  Сирі овочі взагалі дуже негативно впливають на підшлункову залозу і виснажують печінку.

  Відео: Монодієти

  Тим, хто хоче схуднути, соками краще взагалі не захоплюватися. Вони дуже сильно пробуджують апетит. Організм не отримує клітковину, що пригнічує стан кишечника. Соки мають кислоти, а вони сильно дратують шлункову слизову.

  Вживання сухої їжі провокує згущення крові, що, в підсумку, може викликати тромбози. Організму не вистачає рідини, і нирки не справляються з виведенням продуктів розпаду.

  Як ви розумієте, жартувати з монодієти можна. Пропонуємо вам відмінний варіант, який буде і корисний, і приємний - довгі варіанти монодієт. Так, протягом тижня ви можете їсти кожен день різний продукт. Серед всіх продуктів бажано вибрати легкі. Це можуть бути овочі або фрукти. Харчування має бути дробовим - їжте кожні три або чотири години.

  Якщо ви збираєтеся худнути в літній період, то монодиета може виглядати наступним чином. У перший день їсте 1 кг будь-яких фруктів на ваш вибір (наприклад, яблук) або 1 л фрешу з фруктів. На другий день відваріть половину курки без жиру і шкіри. На третій день - 1 кг сирих овочів (помідори можна) або 1 л овочевого соку без солі. На четвертий день стушкувати кабачок без солі. На п`ятий день випийте 1 л молока або з`їжте пів кіло нежирного сиру. На шостий день зваріть кашу на воді з вівсяних пластівців. На сьомий день з`їжте кавун чи диню.

  Відео: Гречана монодієта. Результати. Враження. Рекомендації.

  Зимовий варіант монодієти може бути наступним. У перший день їжте варений або печена картопля (5 штук). На другий день з`їжте 1 кг моркви або відвареної тертого буряка. На третій день випийте 1 л кефіру, кислого молока або по літра йогурту. На четвертий день можете з`їсти овочевого супу без жиру і солі. На п`ятий день їжте м`ясо дієтичних сортів (300 г). на шостий день можна випити 1 л фрешу з яблук. На сьомий день зваріть будь-яку кашу на воді (тільки не перлову) без солі, цукру і жиру.

  Ніхто не забороняє придумати свій варіант монодієти. Для цього вам необхідно знати, що їжу треба чергувати наступним чином: один день треба їсти вуглеводи, на іншій - овоч чи фрукт, на третій день - білок, і так далі. Якщо є бажання на сніданок можете пити чай без цукру.

  Ви гранично вирішили, що хочете застосувати монодієту? Тоді вперед, бажаємо вам успіхів.

  Гарантуємо, що результат буде краще, якщо заздалегідь підготувати свій організм до монодієти. Як це зробити? Нічого складного немає. За кілька днів до початку дієти постарайтеся їсти менше, обсяг вживаної їжі повинен бути, як мінімум, в два рази менше. Підготуйте себе психологічно, що після завершення дієти вам не можна буде накидатися на їжу і є все, що попало. Їсти треба помірно, так ви зможете закріпити, що вийшов після монодієти, результат. Щоб почуття голоду після монодіти протягом дня вас не мучило, їжте легку їжу, а овочі і фрукти їжте, коли побажаєте перекусити.