Цибулеве схуднення

Відео: Цибулевий суп для схуднення.

Останнім часом цибулева дієта стала однією з найпопулярніших. Вона проста, ефективна і ситна. Що ще потрібно знати про неї?

Відео: Ефірні олії для схуднення

Розповідає кандидат медичних наук, приватний лікар-дієтолог з Санкт-Петербурга Алла Василівна Титова.

Французька юшка

Відео: Кавун для схуднення | Цибулевий суп для схуднення

Цибульних дієт налічується кілька видів. Найпопулярніша заснована на практично необмеженій споживанні супу. Його рецепт прийшов до нас із Франції.
Було відмічено, що при регулярному споживанні «французької юшки» знижується рівень холестерину і «поганих» ліпопротеїдів. Тому цибульний суп особливо хороший для сердечників. А ось тим, хто страждає на гастрит з підвищеною кислотністю і виразковою хворобою, така дієта протипоказана. Справа в тому, що основу цибулевого супу становить капустяний відвар, який стимулює і без того підвищену шлункову секрецію.

негативна калорійність

Цибулевий суп вариться на воді. Основні інгредієнти - овочі: цибуля, капуста, солодкі болгарські перці зеленого кольору, помідори і селеру. Останній володіє не меншим «похудательной» ефектом, ніж цибуля. Тут грає роль не тільки те, що селера притуплює відчуття голоду. Він володіє невеликим сечогінну дію. Воно необхідне, тому що дієтою передбачено досить велике споживання рідини.
Що стосується інших компонентів супу, то у них негативна калорійність. Це означає, що на перетравлення і засвоєння такої їжі організм витрачає більше енергії, ніж ця їжа в собі несе. Саме цим обумовлено зниження ваги, яке спостерігається під час такої дієти. За тиждень людина може втратити від 4 до 8 кг. Це стрес для будь-якого організму. Тому є один тільки цибульний суп можна.
Дієта доповнюється іншими продуктами, які будуть частково заповнювати втрату енергії. Тоді втрата ваги складе 3-5 кг за тиждень. Це теж досить багато, тому до лушпиння дієті потрібно вдаватися нечасто - не більше ніж раз на півроку.

основа дієти

Основу дієти складає суп, який можна їсти в будь-яких кількостях і коли захочеться - навіть на ніч. Спочатку це радує - суп смачний, до того ж добре заглушає почуття голоду. Тому перші два-три дні проходять дуже легко. Але потім цибулева юшка набридає. І ось тут треба зробити над собою зусилля - відмовлятися від супу можна. В день потрібно з`їдати як мінімум три тарілки - на сніданок, обід і вечерю.

Під забороною

Відео: Цибулиння швидке схуднення відгуки або Мінус 25 кіло за Місяць

Під суворою забороною знаходяться дві категорії продуктів: борошняні вироби і алкоголь. Пити дозволяється негазовану мінеральну воду, неміцний зелений і чорний чай або слабкий чорна кава без цукру. Кисломолочні напої на час дієти з раціону теж виключаються.