Кремлівська дієта: таблиця очок або вуглеводів

Це перша стаття даного розділу!

Кремлівська дієта, обмеження вуглеводів

Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні

Хліб, борошняні вироби

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Пшеничний хліб	50
Житній хліб	34
Бородинський хліб	40
Ризький хліб	51
лаваш вірменський	56
діабетичний хліб	38
хліб зерновий	43
Український хліб	40
Батон нарізний (з пшеничного борошна вищого гатунку)	51
здобні булочки	51
бублики	58
сушки Відео: Кремлівська дієта таблиця очок	70
бублики	60
Соломка солодка	69
Ріжки до чаю	57
житні сухарі	64
Хлібці хрусткі	60
сухарі вершкові	66
коржі житні	43
Борошно пшеничне вищого гатунку	68
Борошно пшеничне першого гатунку	67
Борошно пшеничне другий сорт	63
Борошно із зародків пшениці

борошно житнє

борошно кукурудзяне

борошно сої

борошно гречане

Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти

Крохмаль картопляний

Крохмаль кукурудзяний

макарони

локшина яєчна

крупи

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
гречана	62
Гречана (проділ)	65
манна	67
вівсяна	49
Геркулес	50
перлова	66
пшоно	66
ячна	66
рис	71
горох лущений	50
квасоля	46

М`ясо, птиця, яйця

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Яловичина, телятина, баранина, свинина	0
Гусятина, качатина, кролятина, курка	0
М`ясо в сухарях Відео: Рецепти Кремлівської дієти на Тиждень	5
М`ясо під борошняним соусом	6
серце	0
печінка яловича	0
печінка куряча	1,5
біфштекс	0
сардельки яловичі	1,5
сардельки свинячі	2
сосиски молочні	1,5
ковбаса	0,5
Ковбаса «Докторська»	1,5
корейка	0
Сало	0
Мова свинячий, яловичий	0
Ноги свинячі	0
вим`я	0
Яйця в будь-якому вигляді (штука)	0,5

Риба, морепродукти

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Риба свіжа, морожена (річкова, морська)	0
риба відварна	0
Риба в сухарях	12
риба копчена	0
краби	2
Риба в томаті	6
мідії	5
устриці	7
кальмари	4
омари	1
креветки	0
ікра чорна	0
Ікра червона	0
Морська капуста	1

Молоко, масла

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
молоко пастеризоване	4,7
молоко пряжене	4,7
вершки	4
сметана	3
сир жирний	2,8
сир нежирний	1,8
сир дієтичний	1
Сирна маса солодка	15
сирки глазуровані	32
Кефір, кисле молоко	3,2
Йогурт без цукру	3,5
йогурт солодкий	8,5
Сир різних сортів	0,5 - 2
Вершкове масло	1,3
маргарин	1
майонез столовий	2,6
Масло рослинне	0

Овочі

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
баклажани	5
боби	8
бруква	7
Горошок зелений	12
диня	9
Цвітна капуста	5
Капуста білокачанна	5
капуста кольрабі	8
капуста червонокачанна	5
Квасоля стручкова	3
морква	7
гарбуз	4
кабачок	4
Дайкон (китайський редис)

помідори

Перець зелений солодкий

Перець червоний солодкий

огірок свіжий

Зелена цибуля

6,5

Цибуля ріпчаста

Цибуля зелена

3,5

Петрушка (зелень)

Петрушка (корінь)

10,5

редис

редька

6,5

ріпа

салат листовий

Буряк

Селера (корінь)

Селера (зелень)

спаржа

хрін

7,5

черемша

часник

Картопля

шпинат

щавель

гриби

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
білі	1
білі сушені	7,5
грузді свіжі	1
лисички свіжі	1,5
маслюки свіжі	0,5
опеньки свіжі	0,5
підберезники	1,5
підберезники сушені	14
підосичники свіжі	1
підосичники сушені	13
рижики	0,5
зморшки	0,2
сироїжки	1,5
печериці	0,1

Консерви

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
рибні	0
Зелений горошок	6,5
квасоля	2,5
Кукурудза	14,5
оливки	5
томати	4
огірки	3
Ікра кабачкова	8,5
ікра баклажанна	5
Ікра з буряка	2
Салат з морською капустою	4
Перець, фарширований овочами	11
Томат-паста	19

солодощі

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Цукор-пісок, рафінад	99
мед	75
пастила	80
Халва	55
торт бісквітний	50
торт мигдальний	45
Тістечко з кремом	62
печиво здобне	75
пряники заварні	77
Вафлі фруктові	80
Вафлі звичайні	65
морозиво фруктове	25
морозиво ескімо	20
морозиво вершкове	20
Морозиво у вафельному ріжку	34
морозиво молочне	21
льодяники	70
шоколад молочний	54
шоколад гіркий	50
Шоколад з горіхами	48
цукерки шоколадні	51
Цукерки-помадка	83
мармелад	76
Карамель з начинкою	92
молоко згущене	56
варення яблучне	66
Варення полуничне, малинове	71
варення грушеве	71
Варення з айви	70
Варення з чорноплідної горобини	75
сливове варення	74
пюре яблучне	19
Джем	68
Джем діабетичний	3
Джем з чорної смородини	73
Джем мандариновий, абрикосовий	72
повидло	65
повидло діабетичне	9
Згущене молоко	56
шипшиновий сироп	70
Какао-порошок	10

фрукти

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
абрикос	9
айва	8
алича	6,5
ананас	11,5
апельсин	8
банан	21
вишня	10
гранат	11
грейпфрут	6,5
груша	9,5
інжир	11
ківі	10
Кизил	9
лимон	3
Мандарин	8
персик	9,5
нектарин	13
горобина	8,5
горобина чорноплідна	11
Слива	9,5
фініки	68
хурма	13
черешня	10,5
яблука	9,5
Ізюм	66
курага	55
чорнослив	58
груша сушена	49
яблука сушені	45
урюк	53

ягоди

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
кавун	9
брусниця	8
Виноград	15
лохина	7
ожина	4,5
Полуниця	6,5
журавлина	4
аґрус	9
малина	8
морошка	6
обліпиха	5
смородина біла	8
смородина червона	7,5
смородина чорна	7,5
чорниця	8
шипшина свіжий	10
Сухофрукти	21,5

напої

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Мінеральна вода	0
Чай, кава без цукру	0
Сік яблучний	7,5
Сік апельсиновий	12
сік виноградний	14
сік томатний	3,5
сік грейпфрутовий	8
сік мандариновий	9
сік гранатовий	14
сік сливовий	16
Сік сливовий з м`якоттю	11
сік вишневий	11,5
сік абрикосовий	14
сік морквяний	6
компот абрикосовий	21
Компот з винограду	19
компот вишневий	24
компот грушевий	18
компот яблучний	19
Компот на ксиліт	6
Газована вода	12

алкоголь

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Вино червоне сухе	1
Вино біле сухе	1
біле напівсухе	8
червоне напівсухе	2,5
біле міцне	12
червоне міцне	12
напівдесертні	15
сливове біле	14
десертне	20
пиво lt;? xml: namespace prefix = st1gt; 250 г	12
Лікер60 г	18
абсент	1,5
віскі	0
горілка	0
Коньяк, бренді	0
ром	0
Текіла	0
сухе шампанське	0,5
напівсухе шампанське	2,5
напівсолодке шампанське	5
солодке шампанське	8
Настоянка журавлини на коньяку	19
портвейн	10
вермут	16

Прянощі, приправи

продукт	Окуляри (ум. Од.) На 100 г продукту
Кориця (1 ч. Ложка)	0,5
Перець чилі мелений (1 ч. Ложка)	0,5
Оцет (1 ст. Ложка)	2,3
Оцет яблучний (1 ст. Ложка)	1
Оцет винний білий (1 ст. Ложка)	1,5
Оцет винний червоний (1 ст. Ложка)	0
Гірчиця (1 ст. Ложка)	0,5
Журавлинний соус (1 ст. Ложка)	6,5
Каперси (1 ст. Ложка)	0,4
Корінь імбиру (1 ст. Ложка)	0,8
Хрін (1 ст. Ложка)	0,4
Кетчуп (1 ст. Ложка)	4
Соєвий соус (1 ст. Ложка)	1
Соус барбекю (1 ст. Ложка)	1,8
Соус кисло-солодкий (1/4 склянки)	15
Томатний соус (1/4 склянки)	3,5
Соус тартар (1 ст. Ложка)	0,5
Підлива м`ясна (на основі бульйону, 1/4 склянки)	3
Пряні трави (1 ст. Ложка)	0,1
сіль	0