Дієта для схуднення ніг не має обмежень в термінах. Окрім дотримання такої дієти бажано зайнятися і фізичними вправами.
Щоб ніжки знову були стрункими і залучали погляди, необхідно звернути увагу на свій раціон.
Як харчуватися під час дієти для схуднення ніг?
Якщо ви прийняли рішення керуватися порадами саме дієти для схуднення ніг, перш за все, зверніть увагу на те, що у вашому раціоні повинні бути присутніми фрукти та овочі. У них міститься велика кількість антиоксидантів, які надають нейтралізує дію на вільні радикали. Обмежити себе доведеться в жирах, солодощах, кава і смаженої їжі.
Єдиним винятком може вважатися жирна риба, оскільки в ній високий відсоток вмісту кислот омега-3, які перешкоджають закупорки судин. Особливо багата такими речовинами сардина і лосось.
Дієта для схуднення ніг може включати також продукти, які містять вітаміни С і А, а також насичені калієм. Споживайте в їжу ківі і полуницю, морква і листовий салат, зелена цибуля або капусту, апельсини і банани, курагу, картоплю та інші, але в розумних кількостях. Можна їсти гострі продукти, які стимулюють кровообіг і сприяють виведенню надлишків рідини з організму: імбир, перець чилі або часник.
Почесне місце в списку дозволених продуктів займають зародки пшениці, знежирені йогурти і соя. У них багато магнію і кальцію, вони зміцнюють м`язи і дуже важливо, щоб ці елементи були присутні в їжі, якщо ви збираєтеся зайнятися фізичними вправами.
