Дана дієта для живота має обмеження в термінах: 14 днів.
метою дієти для живота є пружний і плоский животик. Причому він повинен мати однаковий вид, коли ви лежите на спині або стоїте.
Якщо ви вирішили скористатися даною дієтою для живота, вам варто повністю відмовитися від солі і споживання продуктів, які сприяють зростанню живота. До них можна віднести: бісквіти, білий хліб, тістечка та інші ніжно улюблені багатьма солодощі. Постарайтеся, щоб ваш режим харчування став регулярним, їжте потроху. У вашому харчуванні повинні бути присутніми апельсини, крес-салат, лимонний сік. Ваш організм не повинен страждати від обезводнення, так що пийте більше води, а ось від кави постарайтеся відмовитися.
Кожен день нарівні з дієтою для живота потрібно робити вправи:
Сядьте на стілець: коліна посуньте, випряміть спину. Ваші ступні повинні притискатися до підлоги. Опустіть підборіддя, витягніть вперед руки і видихніть, напружуючи м`язи живота, повільно нахиляйтеся в напрямку підлоги. Знову вдих-видих, поступово поверніться у вихідне положення. Дана вправа повторити 5 разів, поступово кількість можна збільшувати.
Також чималу користь приносять «класичні» вправи, відомі нам ще зі шкільних занять фізкультурою, спрямовані на зміцнення черевного преса.
