освіжаюча дієта: Еежелательно проводити в пору, коли є свіжі овочі, протягом місяця два рази на тиждень. На сніданок освіжаючою дієти варто випити тільки стаканчик кислого молока або злегка теплої водички з чайною ложечкою меду. На другий сніданок, це ближче до 10 години дня, будуть сирі фрукти або овочі в невеликій кількості або ж стаканчик фруктового соку.
На обід по освіжаючою дієті вам буде запропоновано салат з овочів, в його склад входить: огірок, листовий салат, зелена цибуля, часник, редиска. Також додають петрушку, кріп, шпинат, капусту, наостанок можна випити склянку фруктового соку, не забувайте пити достатній об`єм рідини.
Вечеря - це невелика кількість мюслі. Вони готуються за таким рецептом: необхідно замочити одну ложку (столову) вівсяних пластівців в трьох столових ложках холодної води на 12 годин. Перед тим, як приступити до їжі, додайте в них одну столову ложку меду, лимонного соку за смаком, після ретельно перемішайте, ще можете додати 200 грамів натертих яблук або інших улюблених вами фруктів, їх необхідно викласти поверх пластівців. Зверху можете також присипати товченим волоськими горіхами, мигдалем або арахісом, тільки не варто перебільшувати, адже загальна кількість має бути не більше однієї столової ложки.
